| 摘要 专升本备考容易产生懈怠的情绪，甚至会产生放弃的念头，那么考生们要如果避免这个低谷的产生呢？ 专升本长时间的复习，总会遇到低谷。这个时候人就容易产生懈怠的情绪，甚至会产生放弃的念头，那么考生们要如果避免这个低谷的产生呢？ 1、要学会微笑 笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心。因此，小编建议考生学会微笑，经常微笑。 2、走路挺胸抬头 人在充满信心时会挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力，速度也稍快。考生应经常挺胸抬头，走路步伐要坚定有力，速度稍快，这有助于增强考生的信心。 3、进行积极自我暗示 建议考生在备考过程中,湖南高起本就是专本套读 并非是专本连读 即高中起点直接读自考本科。专本套读是国家教育部为了填补专升本的空缺，弥补更多的专科生本科段学习需要的空白；也为了节约教学资源，节约学习时间而推出的一种新的教学模式。 即学生在读专科的同时，利用周末的时间完成本科段的学习。专科毕业的同时获得一个自考本科文凭。全国通行的专本套读和普通自考是一样的形式，毕业证书完全一样，没有“专升本”字样。，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念：我有实力，我有能力,湖南高升专即指：高中起点升专科，是成人高等学历教育的一个层次，与之相对应的是专科起点升本科（简称“专升本”）。高升专的教育形式有：成人高等学校招生全国统一考试（简称“成人高考”）高升专、现代远程网络教育高升专和自学考试专科。通过以上形式的学习、考试，毕业后学习者可获得大专毕业证书，国家承认其学历，教育网上可以查到，可以作为学历提升、应聘、升职、加薪、评职称、资格考试等使用，用途极广。，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示能起到增强自信心的作用。 4、不搞疲劳战术 疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。安排好作息时间，有计划有步骤地学习，注重提高效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心。专升本考试的特点就是备考时间长，所以有一个良好的学习习惯尤为重要。 5、不要迷信 考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。 6、目标要适当 考生如果把专升本目标定得过高就会因为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把专升本目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。 7、不要攀比 所谓专升本成功就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。要多做一些纵向比较，不要经常盲目与他人横向比较。攀比只能挫伤自己的信心,湖南专升本考试是指大学专科层次学生进入本科层次阶段学习的选拔考试，是中国大陆教育体制大专层次学生升入本科院校的考试制度。分为两种类型：第一类是普通高等教育专升本（亦称统招专升本），考试对象仅限于各省、直辖市、全日制普通高校（统招入学）的专科应届毕业生。，打击自己考专升本的积极性。 |