| 随着生活节奏的加快，人们工作压力的剧增，非常多上班族都会选择(xuanze)按摩来解除（解释:解决、消除)身体的疲劳，那么现在比较普遍的按摩手法有哪些呢现在小编就带大家了解(Find out)一下五种按摩手法，帮你缓解身体疼痛，减压抗疲劳，共同来学学这五种按摩手法。 1、推法 (1)掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。 (2)指推法，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。 (3)肘推法，是单一的方向，但需要我们要直线的推动我们需要按摩的地方。通常我们用于脊柱两侧。 2、抹法 用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。夜生活如今，轻松、丰富的都市夜生活已成为都市白领休闲、放松主要方式。都市白领引领了一个新的时尚生活概念，将夜生活演绎的越夜越美丽。本法用于前额部。 3、摩法 (1)掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方，又被称作是摩腹。桑拿么利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。 (2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。 4、扫散法 医生手指屈曲置于病患头部两侧，做前后方向的快速滑动。 5、擦法 (1)掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。 (2)侧擦法，是需要做直线的来回并快速擦动的。洗浴另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，起到防病治病的作用；阳光中的红外线能提高人体局部温度，扩张血管，促进新陈代谢和组织再生，并能消炎镇痛。日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮肤清洁。这个方法的接触面积小，产热比比较高，也比较的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。 (3)鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。 |